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Alimentos para reparar tu piel tras el verano

Durante las últimas semanas hemos dedicado este blog a hablar de cómo podemos reparar nuestra piel tras los daños que ha sufrido en el verano y al mismo tiempo prepararla para la próxima estación, centrándonos exclusivamente en los cuidados externos, para la cual os proponíamos una sencilla rutina facial y un tratamiento profesional para mitigar las manchas solares altamente eficaz. En esta ocasión y para completar el tema queremos contaros cómo podéis ayudar desde el interior, es decir, cómo podéis paliar a través de los alimentos los problemas que el verano ha podido causar en vuestra piel.

Alimentos reparar piel veranoUn punto de partida imprescindible es saber que la falta de hidratación es el principal problema en esta época del año y por ello es esencial mantener su nivel óptimo, ya que contribuye a mejorar la salud de la piel y a regular su temperatura.

No es en absoluto desdeñable la contribución a este logro de una alimentación especialmente centrada en su poder hidratante, es decir, en alimentos que son una excelente fuente de agua (las frutas y verduras contienen entre un 80% y un 90%) y por tanto de hidratación para nuestro organismo. Estos son algunos de los que nunca deben faltar en tu dieta diaria, sobre todo al finalizar el verano:

-Sandía y melón: son las frutas con un mayor contenido en agua (92% y 90%, respectivamente).

-Tomate: es conocido por ser un excelente antioxidante, pero además, contiene una gran cantidad de vitaminas y fibra.

-Lechuga: favorece la función renal gracias a su alto contenido en agua y fibra. También está considerada un buen desintoxicante.

-Naranja: aporta al organismo mucha fibra y vitamina C. En general, es muy hidratante y antioxidante.