Cosmética Personalizada

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Alimentos que protegen la piel y mejoran el bronceado

La melanina es el pigmento responsable de la coloración de la piel, es decir, el causante de que se broncee. De este modo, protege nuestra piel de la acción de los rayos ultravioletas.

Algunos alimentos contienen sustancias que favorecen la producción de melanina; podemos decir por ello que tienen propiedades beneficiosas para la piel, especialmente en esta época del año. Entre las sustancias más destacables por tener esta propiedad están los betacarotenos y la vitamina A o retinol. Respecto a los primeros, resultan muy apropiados para que la piel adquiera un buen bronceado, si bien hay que tener cuidado de no abusar de los mismos, lo que daría lugar a alimentos-bronceadoun indeseable tono anaranjado. Respecto a la vitamina A, a esta propiedad hay que añadir su capacidad para favorecer la regeneración celular y sus propiedades antioxidantes, siendo por ello muy eficaz para combatir los radicales libres que, como sabemos, son la principal causa del envejecimiento celular.

Según lo anterior y habiendo llegado por fin del momento de recibir los primeros rayos de sol del verano, convendría consumir alimentos ricos en betacarotenos y en ciertas vitaminas, que nos ayuden a proteger mejor nuestra piel del sol y a conseguir un bonito bronceado. Veamos cuáles son los más recomendables:

-Las frutas y verduras de color anaranjado, rojo o verde, como las zanahorias, el repollo, las espinacas, el pimiento rojo, el tomate, el albaricoque o la lechuga.

-Los productos integrales, como el arroz, la pasta o el pan, también son muy adecuados por su alto contenido en vitamina B, que contribuye a mantener un nivel de hidratación óptimo y a acelerar el bronceado.

-Los alimentos ricos en vitamina E, que evita la acción de los radicales libres, como el aceite de oliva y los frutos secos.

-Para prolongar la duración del bronceado son muy aconsejables los ácidos grasos. Los puedes encontrar en el pescado azul.

-Los alimentos-melaninaalimentos ricos en vitamina C también son imprescindibles en esta época. Dos son sus propiedades más destacables: por un lado, se trata de un potente antioxidante y por ello protege las células de los radicales libres, combatiendo así el envejecimiento celular; y, por otro, es imprescindible para la producción, mantenimiento y estabilidad del colágeno, que es una proteína fundamental en la composición de los cartílagos y huesos, responsable de nutrir, fortalecer y mantener unidos los tejidos.

Por último, conviene recordar que la forma de cocinar los alimentos influye significativamente: cuanto más crudo esté el alimento, más propiedades tendrá; además, cuando lo calentamos se produce una rápida oxidación de las vitaminas y una degradación del valor nutricional del alimento.

También es más aconsejable comer la fruta con piel que sin ella, ya que la piel contiene más vitaminas y además aporta fibra.

Autobronceadores: ventajas, inconvenientes, consejos de uso

Los autobronceadores son productos cosméticos que broncean la piel sin dañarla, al hacerlo de forma controlada y progresiva.

Aunque hoy en día su uso está generalizado, originalmente estaban destinados exclusivamente a las personas que apenas podían exponerse al sol a causa de la elevada sensibilidad de su piel.

Considerando la forma en que actúan, podemos distinguir dos tipos de autobronceadores:

-Los que activan la melanina de nuestra piel y con ello dan lugar a un bronceado con un color natural, similar al que conseguiríamos tomando el sol.

-Aquellos cuyo contacto con la piel da lugar a su oxidación, es decir, a la reacción con el oxígeno contenido en el aire de los aminoácidos presentes en las capas más externas de la epidermis. El bronceado así conseguido tiene un tono marrón tostado.

En ambos casos la persona puede elegir entre dos versiones: con color o sin él. Lo más recomendable es optar por los que incorporan color, ya que así sabremos en qué zonas hemos extendido el producto y será más fácil aplicarlo correctamente.

autobronceador-consejosAhora que ya sabemos cómo actúan, veamos los aspectos positivos y negativos de este tipo de productos.

Entre los positivos podemos destacar los siguientes:

-Es la forma más saludable de conseguir un bonito tono de piel, sin correr el riesgo de acelerar su deterioro o dañarla.

-Los autobronceadores se pueden utilizar durante todo el año, siempre que se contrarreste la sequedad que su uso continuo puede provocar, para lo cual será necesario realizar una hidratación más intensa y frecuente de la misma.

-Existen autobronceadores que llevan incorporado un protector solar, lo que resulta muy práctico en verano ya que así no será necesario aplicárselo encima.

Y, entre los negativos:

-Los autobronceadores hacen más visibles las manchas de la piel.

-Si  no dejamos secar el producto el tiempo suficiente, puede manchar nuestra ropa.

-Si la piel no está limpia y uniforme, el bronceado puede quedar irregular o con manchas; por ello, es fundamental exfoliar la piel antes de la aplicación y extender el producto de forma cuidadosa por todas las partes que deseamos broncear.